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VOTRE BIEN-ÊTRE EMOTIONNEL

"Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit et du cœur" Charles Nodier

Décidez de mettre du bien-être dans votre existence! C'est possible et même fortement recommandé puisque c'est le préalable à votre propre épanouissement!

Gérer son stress

Le stress est l'un des principaux fléaux de notre société mais pourtant, il est tout à fait possible d'en faire également un atout. On parle alors de bon stress. Je vous propose donc d'apprendre à le domestiquer et c'est bien plus facile qu'on ne le pense!

Apprivoiser ses émotions

Anxiété, colère, peur, tristesse … Et si je vous disais que vos émotions influencent grandement votre qualité de vie ? Je vous apprends à vous familiariser avec afin d'améliorer votre équilibre émotionnel. 

Faire la paix avec son passé

Le passé est probablement votre plus gros fardeau, fait de vos expériences douloureuses et des vécus en souffrance de vos ascendants. Ca pourrait ressembler à une chaîne et un boulet que vous traineriez en permanence, jour et nuit. Et si maintenant, c'était le bon moment pour rompre la chaîne, vous débarrasser du boulet et retrouver votre liberté?

Se réconcilier avec soi-même

Etre en paix avec soi-même et apprendre à s'aimer est indispensable pour mener cette belle vie à laquelle vous aspirez. Il est difficile de s'épanouir si l'on ne s'aime pas, si l'on se déteste. C'est avec beaucoup de plaisir que je vous guide pour faire la paix avec vous-même. Je suis même persuadée que vous allez aimer faire connaissance avec cette belle personne : vous!

Dépasser ses peurs

Si les peurs ont pour mission première de vous protéger et vous maintenir en vie, elles ne doivent pas vous paralyser au point de vous bloquer dans votre quotidien. Apprenez à les apprivoiser pour retrouver la liberté de vivre!

Prendre du recul

Et si prendre du recul n'était plus une douce utopie? Revisitez ce classique du bien-être, vous allez aimer prendre de la hauteur!

Assurer son changement de vie

Il n'y a rien de plus inconstant que la vie. Tel le ruisseau, c'est dans le mouvement permanent que nous évoluons ce qui nous oblige souvent à devoir nous adapter à des situations plus ou moins agréables. Je vous accompagne dans ces changements de vie, qu'il s'agisse d'accueillir un enfant, se séparer et divorcer, déménager, perdre son emploi ou encore prendre sa  retraite.

Retrouvez ici des témoignages clients

 

 

 

 

VOTRE BIEN-ÊTRE CORPOREL

"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester" proverbe indien

Apprenez à vous apaiser et retrouvez du confort dans votre corps!

Réapprendre à respirer

Dans notre civilisation, respirer est souvent un mouvement effectué automatiquement auquel on prête assez peu d'attention. Et pourtant, respirer c'est vivre! Il existe différentes manières de respirer adaptées à ce que vous vivez (retrouver le calme, se dynamiser, mieux digérer, se concentrer etc.) et je serais heureuse de vous les enseigner!

Apprendre à se détendre

Se relaxer, c'est facile et c'est excellent pour le bien-être! Venez essayer, je suis persuadée que vous allez adorer!

Retrouver un sommeil réparateur

Dormir est indispensable mais entre les troubles de l'endormissement et les insomnies, ce n'est pas toujours aussi simple de s'y retrouver. Je vous aide à retrouver les bras de Morphée et à y rester!

Pratiquer la sieste flash

Voilà une sieste que vous allez aimer faire! Courte, régénérante et efficace, la sieste flash saura vous remettre en énergie en moins de 10 minutes pour retrouver efficience et entrain!

Se réconcilier avec son corps

Votre corps est la maison de votre âme et vous ne pourrez jamais en changer. Enfin, si. Vous pouvez l'accepter et en prendre soin pour vivre plus confortablement encore!

Réduire tensions et douleurs

En complément de votre suivi médical, apprenez comment gérer vos tensions et vos douleurs. Découvrez des routines qui sauront vous apaiser dans votre quotidien. 

Apprivoiser votre fibromyalgie

Apprenez à vivre et à composer avec, de telle sorte à retrouver plus de sérénité, un meilleur sommeil et plus de bien-être corporel.

Faire face à la maladie

Etre confronté à la maladie est une épreuve de vie et je peux vous aider à la traverser, à la comprendre aussi. Accepter, se recentrer, retrouver confiance en son corps, stimuler la guérison, développer la combativité et favoriser le rétablissement. Cheminez accompagné en parallèle de votre traitement médical.

Retrouvez ici des témoignages clients

 

 

 

 

VOTRE PMA / GROSSESSE

"Lorsque le premier bébé rit pour la première fois, son rire se brisa en un million de morceaux,

et ils sautèrent un peu partout. Ce fut l'origine des fées" James Barrie

 

Sophrologue spécialisée en périnatalité, je vous accompagne tout le long de votre désir d'enfant, de la conception jusqu’aux premiers jours de vie de votre enfant. La Sophrologie est le complément idéal de votre suivi gynécologique et obstétrique!

Booster la fertilité

Si vous peinez à être enceinte en raison d'une insuffisance ovarienne, je peux vous aider à la stimuler pour augmenter votre fécondité. 

Mieux vivre la Procréation Médicalement Assistée

En cas de difficulté à procréer, la PMA est une aide très précieuse mais c'est aussi un process prouvant et incertain. Je vous accompagne tout le long de ce protocole pour vous aider à optimiser vos chances de réussite!

Faire les deuils

Nous le savons, donner la vie implique parfois de donner la mort. Les fausses-couches mais aussi les échecs de FIV sont malheureusement des événements qui viennent émailler la vie des femmes. Ne restez pas seule, je suis là pour aider à traverser cette époque délicate.

Vivre une grossesse sereine

Entre des nausées, des émotions sautillantes, un corps qui change, venez vous ressourcer. C'est avec grand plaisir que je vous accueille pour des parenthèses de bien-être et de douceur!

Maîtriser les contractions

Si les contractions sont douloureuses, vous pouvez apprendre à les gérer en vue d'en amoindrir la douleur. Je me ferai un plaisir de vous apprendre comment les accueillir et mieux les désensibiliser.

Se préparer à accoucher tranquillement

Accoucher est aussi naturel qu'anxiogène pour des milliards de femmes. Je vous aide à vous y préparer pour que vous soyez la plus à l'aise possible et que cela se passe dans les meilleures conditions. Avec ou sans péridurale, avec ou sans césarienne, vous pouvez vivre un bel accouchement!


Profiter de son post partum

L'après-accouchement est parfois un moment délicat. Entre un éventuel baby-blues, un équilibre familial à trouver, la fatigue qui se fait présente, un place de femme à recréer, je vous aide à vous retrouver et à vous réinventer!

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VOTRE BIEN-ÊTRE RELATIONNEL

"Entre le plus possible dans l'âme de celui qui te parle" Marc-Aurèle

 

Comment tisser des liens pour vivre de bonnes relations? Je vous donne des clefs pour devenir le tisserand de vos relations harmonieuses.

Devenir un as de la communication

Découvrez les secrets d'une communication efficace et agréable!

Savoir dire NON et poser ses limites

Oser dire non ne fait pas de vous une personne ingrate mais plutôt une personne qui se respecte. Apprenez à affirmer votre choix et à protéger votre propre espace

Trouver sa place

Apprenez à trouver votre vraie place pour être vous-même, naturellement et librement! 

Pardonner et demander pardon

Le pardon est la clef de la paix : réparer un manquement et soulager sa conscience ou se délester de fardeaux du passé, découvrez les bienfaits du pardon, véritable guérison de l'âme et du corps.

Faire ses deuils

Le deuil, qu'il s'agisse d'une personne décédée ou de la fin d'une relation, d'une époque, d'un lieu, est une étape éprouvante mais qui nous permet de grandir. Et s'il était l'heure de tourner certaines pages de votre histoire pour aller de l'avant plus sereinement?

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VOTRE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

"Agissez. Faites de votre vie un chef-d'œuvre" Tony Robbins

Vous êtes riches de ressources extraordinaires en vous, encore faut-il en avoir conscience et le développer!

Bâtir sa confiance en soi

Peut-être serez vous étonné d'apprendre que vous avez déjà confiance en vous! Je vous apprends à vous relier, à apprivoiser et à développer cette ressource pour en faire une alliée de votre épanouissement personnel et professionnel!

Affirmer son leadership

Découvrez vos ressources personnelles qui sauront mettre en lumière votre propre leadership et qui vous aideront à devenir cette personne que l'on suivra avec enthousiasme!

Développer sa concentration

Je vous livre des techniques pour garder le focus sur ce qui compte et pour doper votre efficience!

Augmenter sa mémoire

Saviez-vous que votre mémoire est une matière vivante et souple? Apprenez à utiliser la plasticité de votre cerveau pour mémoriser les données essentielles!

Stimuler sa créativité

Devenez une personne créative! Reliez-vous à votre imagination et laissez émerger idées et solutions!

Favoriser l'apprentissage

Et si vous pouviez apprendre et intégrer vos cours plus efficacement? Découvrez comment réussir au moyen d'une méthodologie sur-mesure!

Se familiariser avec son intuition

L'intuition, notre 6ème sens, est une voie vers l'âme et nous aide à saisir les subtilités du monde qui nous entoure. Telle une boussole, elle vous aidera à vous orienter dans votre vie!

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VOS REUSSITES

"N'acceptez jamais la défaite, vous êtes peut-être à un pas de la réussite" Jack E. Addington

Programmez vos réussites et préparez-vous à donner votre meilleur. Grâce à la préparation mentale, découvrez les techniques de ceux qui réussissent !

Être à l'aise en public

Réservé ou timide, terrifié à l'idée de devoir parler devant un auditoire? Je vous livre des astuces pour réveiller le "speaker" qui sommeille en vous!


Assurer son entretien

Certains entretiens sont perçus comme un véritable enjeu et vous pourriez redouter de ne pas être à la hauteur. Je vous aide à vous recentrer sur votre potentiel afin de vous sentir prêt à donner tout votre meilleur!

Se projeter confiant dans ses examens (brevet, bac, partiels, concours)

Si la perspective de passer vos examens est un problème qui se traduit par examen = stress, je vous propose alors de résoudre sereinement cette équation et de trouver efficacement la solution! 

Assurer pour le permis de conduire

Préparez-vous à passer votre permis avec confiance et calme en devenant un conducteur serein! 

Se dépasser pour une compétition sportive 

Programmez votre meilleur niveau de performance et abordez votre compétition avec calme et confiance !

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